淡淡人生

右手腕橈骨骨石膏固定六週後拆除，原以為脫離了石膏的束縛，可以輕鬆了，

沒想到這才是痛苦的開始，手指僵硬、手腕關節疼痛，肘關節因長時間固定，

手肘上下抬高很痛，而且無法完全伸直，沒有力氣拿筆寫字、拿筷子，

右手好像殘廢一樣，心情非常低落。

拆石膏第一週怕把手腕橈骨弄傷，把目標放在肘關節努力復健拉直，

夜裡常痛到醒來，清晨要先按摩手肘減緩疼痛才能起身，

忍受六天到復健科求助醫生開止痛藥，才稍稍減緩疼痛。

醫生說復健需三個月，操之過急的話， 除了會很痛之外， 也怕會再弄斷橈骨。 

接受物理治療及職能治療，尊照治療師指示按部就班來做復健，

9/26握力測定器測量手部肌肉握力，由2公斤增至9公斤，

指捏力測定器測量姆指捏力由2增加到5，手腕活動角度向上50度、向下度60度，

向左35度，向右40度，雖然還沒完全復原，一天比一天的進步，也就逐漸放寬心了。

 物理治療方式:光療的紅外線及電療的低周波，紅外線的熱效可減緩疼痛，

電療刺激用來增強肌力，延緩或避免肌肉萎縮，減輕肌肉痙攣和增進血液循環。

職能治療方式:1.藉由一些簡單的動作，訓練指肌力，

手指靈活、伸縮、彈力、撓柔、整體五指合作性等，重建的訓練。

把復健黏土捏起來

運用手指黏土搓成小球

運用夾子訓練指力

在家裡運用小東西，胡桃種子、彈珠、銅板都成了復健用具。

按壓握力球增力

胡桃種子在手掌內轉動

2.手部復健推拉箱，第一次復健時，光是一個空箱也推不動，

隨著復健次數多了力道逐漸改增進，在箱子內增放重量推拉，目前可推到10公斤 。

張開手掌向前推幫助手腕向上角度